JESD 日本うつ病就労移行支援協会

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2018-07-12

笑うって素晴らしい!

ど~も~

 

蒲田の波乗り支援員手塚でございま~す

 

皆さん! 暑いですがー 波に乗ってますか?

 

私は、この時期になると、桑田佳祐の ”  波乗り〇ョニー  ”が、聴きたくなるのです~♪♪

 

♬” 青い渚を走り~恋の季節がやってくる”♬

 

皆さんは、今の時期どんな曲を思い出しますか?

 

ちなみに・・・

私の年齢は💘・・・さておきまして (^-^;

 

波に乗って、今回のテーマについてお知らせいたしま~す🌟

 

 

” 笑う ”とどうなる?

 

みなさんは、普段、意識して笑ってますか?

 

たとえば・・♬君がいるだーけで こころがつよくなれること~ ♬by  komekome・・・

 

など

 

なんでも、歌にするとかー

 

テレビのバラエティー番組をみて笑うとかー

 

漫才をみて笑うとかー

 

ペットのしぐさをみて笑うとかー

 

友達と話をしていて笑うとかー

 

漫画をみて笑うとかー

 

デートしていて笑うとかー

 

親子で笑うとかー

 

兄弟で笑うとかー

 

映画をみて笑うとかー

 

なんてしていませんか?

 

 

時には・・・

 

一人で笑う・・・いいじゃないですか!

思い出し笑いをする・・・いいじゃないですか!

仕事中、トイレで笑う・・・いいじゃないですか!

(注:ずっとじゃありません 笑 )

けんかして笑う・・・いいじゃないですか!

お風呂入って笑う・・・いいじゃないですか!

 

あんな場所でも・・・こんな時も・・・

 

へんですが・・・おかしくない!(ここ笑って下さい!)

 

ね~、ほんと 笑えます!

 

さて、さて

 

ここからがポイント👆で~す!

 

必見

 

実は・・・笑うと脳から ”幸せホルモン” が放出されるんですよー💗

 

幸せホルモンって?

 

笑うことで、私達の脳からエンドルフィンというホルモンが放出される(田中ら,2003)!

エンドルフィンは脳の中で作られる麻酔薬のようなもの・・・だそうです!

 

すごい!

 

麻酔の役割があると、痛みも軽減しますね!

また、気持ちを前向きにさせてくれる作用もあるんですって WOW!

 

怒ってる時でも、顔を笑顔にすることができるといいらしいですよ!

 

怒ってる時でも・・・・顔を笑顔にする・・!?

ウウウゥ・・難しい・・・(^-^;

 

しかしながら・・・

 

日常生活の中で、自分が笑うことってどれだけあるんだろう?

 

皆さんも、日々の生活を振り返ってみて下さい~

 

私自身も気をつけて、”  笑う ”場を設ける必要があるなぁ~と思います。

 

本当は、時と場所をわきまえれば・・・

どこでだって笑えるかもしれません!

 

ちょっと、おかしな人?・・・と思われる場合もあるかもしれませんが・・・

 

ストレスをためないためには、自分で ”笑える” 環境を作る努力をすることも、大切なんですね!

 

 

JESD蒲田笑いませんか?

 

波乗り支援員手塚がお待ちしております💗!

 

 

参考文献

『笑いが女子大生の免疫機能等に与える影響』

田中愛子 市村孝雄 岩本テルヨ

山口県立大学看護学部 紀 要 第7号 2003年

 

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