JESD 日本うつ病就労移行支援協会

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2018-05-24

見つけよう!自分に合った発散方法!!

こんにちは!JESD蒲田の松本です。

 

そろそろ着替えを持ってくる

季節が来ましたね(T▽T)

 

・・・

 

え?

もしかして私だけですか?(笑)

汗っかきなものでして・・・(^^;)

朝の通勤ラッシュは、乗ってるだけなのに、

既に汗だくです( ;∀;)

外回りの際は、いかに汗をかかないか、

汗だくに、ならならない速度を常に考えながら

歩いている、今日この頃です・・・

皆さんも、暑さにはお気をつけて~!

 

さて今回は「自分に合った発散方法」

ということなんですが、

皆さんは何か方法はお持ちですか?

絶賛探し中の方、ぜひ参考にしてください!!

 

ということで・・・

今回は前職で使っていたものを

ご紹介したいと思います。

 

早速ですが、皆さん。

こちらはご存知ですか? ↓ ↓ ↓

 

( ゚д゚)???

そう思われる方が多いかと・・・(笑)

 

左上の濃いピンクのものはストレスリリサー

その他の美味しそうなものはスクイーズ

というものです。

 

「何それ?」と思う方も

いらっしゃると思います。

 

ぜひ、「こんなものもあるんだ~」

「こういう使い方もあるんだね~」

と思ってくださるだけで、十分です(笑)

色々知ってください!!!!

 

個人的には結構好きなので、

おススメいたします!!

 

簡単に・・・

そもそも私は何をしていたかと申しますと、

「学習支援員」というものをしておりました。

 

簡単に説明いたしますと・・・

 

特別支援学校でも、支援級でもない、

公立の小学校に在籍されており、かつ

授業に付いていけない教室にいられない

生徒さんの対応をしておりました。

なので、30人近くいるクラスの中で

子どもたちと一緒に過ごしていました!

1クラス30人近く、場所によっては

40人近いクラスの小学校もあったんです!!!!

すごいなぁ、と圧倒されていたのですが、

圧倒されるのはそれだけではありません・・・

 

色んなお子さんがいらっしゃることが

一番の驚きと衝撃でした。

 

元々発達障害児の「療育」というものを

していたので、コミュニケーションが

とれていても、読み書きが苦手だと、

こんなにも授業についていくことが

厳しいことに、頭を抱えたのを思い出します。

授業についていけない子は、教えられるので、

まだいいのですが・・・

教室から出ちゃう子イライラしてしまう子

一番、頭を抱えました。

そのことをアドバイザーに相談すると・・・

そんな時は、ストレスリリサー!!

と、言われ、差し出されました。

どういうこと???

と思って、実際に触ってみると・・・

感触癒されるんです(´▽`)

写真では伝わりづらいかもしれませんが、

ぷにゅぷにゅした感触が

たまらないんです(´▽`)!!

 

どんな時に使うの??

 

ストレスリリサースクイーズとやらものを

私はどういった時に使っていたかと申しますと。

 

①集中できないときの「逃げ道」

子どもも疲れてしまうんです。そんな時に

気分転換として渡していました。

(もちろん、先生には了承済みです)

 

②イライラしたときの、「発散処」

イライラしそうになった時、している時です。

これを渡すと???

イライラしていた意識から

感触意識が向くので、

落ち着きやすくなることもありました。

 

子どもで実践していましたが、仲間や先生にも

お見せすると・・・

それぞれ、好みの感触があるようです。

JESDでも早速お見せすると、

「ドーナツが好き♡」

「ちょうど手にフィットする(´▽`)」

など、感触の好み以外にも

ご自身の手に合う大きさかどうかも

大事みたいですよ!(笑)

 

何でこれを紹介するの??

それには、理由があります。

ご自宅でのストレス発散方法や

リラックス方法は、職場ほど、

周囲に気遣うことはないと思います。

ですので、比較的、ご自身の趣味や趣向に

合わせやすい環境だと思います。しかし、

職場になると、それぞれの趣味や趣向、

好みなどがあるので、好きにできませんよね?

「好きな音楽を聴いたら、発散できるけど、

職場で聴くのも・・・」

ということもありますよね?

しかし、こちらは、手のひらサイズで、

机にあっても、邪魔にはなりません。

 

また、小さいので、引き出しにも

しのばせておくことができますし、

こんなところにも、しのばせられますよ♪

 

卓上カレンダーの中に入れるという

斬新な方法!(笑)

小さいので、こんなところにまで、

しまえちゃいます♪

 

ただ握っているだけですから、

周囲の迷惑になることは

ありません!!!!

周囲の迷惑になることが少なく、

邪魔にもならない

発散方法があれば、

少し気が楽になりませんか?

そういった方法を一緒に探して、

見つけていきましょう♪♪

私たちがそのお手伝いをいたします(^^)‼

 

ご興味を持って頂けましたら、お気軽に

見学・相談にいらして下さい♪♪

 

 

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